Idées de goûters sains pour les enfants vegans
Le goûter est un moment clé dans la journée d’un enfant : une pause bien méritée après l’école ou avant les devoirs. Mais il peut aussi être l’occasion de lui offrir des en-cas équilibrés, savoureux et 100 % végétaux. Voici nos meilleures idées de goûters vegan, simples à préparer et adorés des petits gourmands !
🍌 1. Banana bread moelleux
Un grand classique revisité sans œufs ni produits laitiers ! À base de bananes mûres, de farine complète et d’un peu de sirop d’érable, ce gâteau est naturellement sucré et plein d’énergie.
Astuce + : Ajoutez des pépites de chocolat noir ou des noix pour plus de gourmandise !
🧁 2. Energy balls au cacao et dattes
Mixez des dattes, des amandes, du cacao en poudre, un peu de beurre d’amande ou de cacahuète. Roulez le mélange en petites boules : c’est prêt !
Faciles à transporter, ces bouchées sont riches en fibres et en bons sucres naturels.
🍓 3. Brochettes de fruits frais
Une activité ludique à faire avec les enfants ! Préparez des petits morceaux de banane, fraises, pastèque, mangue, etc., et laissez-les composer leurs propres brochettes.
Un goûter coloré, riche en vitamines et très fun à manger.
