Les bienfaits d’un régime vegan sur la santé

Adopter un régime vegan bien équilibré permet de :

✅ Protéger le cœur : moins de graisses saturées, plus de fibres et d’antioxydants
✅ Mieux contrôler son poids : alimentation plus légère et rassasiante
✅ Réduire les risques de maladies chroniques : diabète, certains cancers, inflammations
✅ Améliorer la digestion : riche en fibres, bon pour le transit et le microbiote
✅ Avoir plus d’énergie : aliments plus digestes, boost naturel au quotidien

👉 À condition d’avoir une alimentation variée et de veiller à l’apport en vitamine B12.

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